Близость с природой и хождение босиком

Не каждому дана возможность ездить на море или все тёплые месяцы уезжать в деревню и там ходить босиком – по травке, по дорожной пыли, по песку, по земле. А в нынешних городах из стекла и бетона всё укатано асфальтом и уложено тротуарной плиткой. Хотя, радуется, что тенденция по обустройству территорий и созданию парков набирает обороты. […]

Медитации и музыка как средство профилактики и борьбы с неврастенией

Я уже писала о своих попытках разобраться в психосоматике своих больных ног, а так же пыталась перестроить собственное мышление на новый лад. И чудным образом когда-то, когда немного поутихла нервотрёпка от переезда, расставания, поиска работы, словно назойливой мухой в голове моей зажужжала мысль: идти в библиотеку. Дня три ушло на прокрастинацию, то есть откладывание дела, […]

Вредные советы при энергетическом и психологическом дисбалансе

Пока я пыталась «лечить следствие» и считала причиной переохлаждение и хронический стресс, я читала много статей псевдонаучного бреда, мол, вы сами притягиваете к себе здоровье, если вы думаете о болезни, то этим в свою жизнь вы болезнь притягиваете. Измените мышление своё, расслабьтесь и ждите, пока поток здоровья, благополучия, настроения и денег бурным водопадом польётся в […]

Работа с подсознанием: откуда взять энергию, если её и так нет?

В попытках хоть что-то понять и хоть как-то переменить жизнь и образ мыслей, уже не помню где и как, но бродила по ссылкам околопсихологических сайтов и форумов и нашла книгу Дмитрия Лёушкина «Турбо-Суслик: Как перестать трахать себе мозг и начать жить». Да, книгу скачала, да, всю прочла, прежде чем приступать к каким-то практикам. На веру […]

Вред ЛФК при наборе в группу с разными заболеваниями

Часто бывает так, что люди, страдающие болями в суставах, может и рады были бы подобрать себе комплекс упражнений, да не могут найти подходящий. А в поликлиниках для занятий лечебной физкультурой (ЛФК) в одну группу набирают людей с разными заболеваниями. Тот комплекс упражнений, который подходит больным сердечными заболеваниями может категорически быть противопоказан людям с заболеваниями суставов […]

Гимнастика для укрепления суставов без нагрузки на сустав

Я уже упоминала о вреде чрезмерных нагрузок при боли в суставах, особенно приседания, бег, ходьба и долгое пребывание на ногах без отдыха. Очень важно укреплять мышцы суставов, при этом не нагружать сустав. Как это сделать? Становится очевидным, что даже такие «щадящие» нагрузки, как велосипед и плавание, тоже не подходят, так как суставы не остаются в […]

Упражнения на растяжку мышц и связок сустава

Когда вы чувствуете, что укрепили мышцы суставов, то можно приступать к упражнениям на растяжение мышц ног и связок. Так же замечу, что «растягиваться» нужно плавно, умеренно, без рывков и резких движений, ни в коем случае не терпеть боль. Отличные упражнения на растяжку предлагает йога – подберите для себя оптимальные. В качестве начальных упражнений достаточными будут […]

Осознайте боль как сигнал дисгармонии

Я уже писала о том, что если вы мучаетесь от продолжительных болей в суставах, то полностью пересматривайте свою жизнь, своё питание, все свои социальные роли. Часто бывает так, что вы сами себя загоняете из-за чрезмерной нагрузки на суставы: работа, дети, внуки, садики, дача, я руководитель, больные родители, всюду надо успевать, мужа накормить, за сына-лоботряса диплом […]

Проговаривайте и договаривайтесь!

Всегда, где бы и с кем бы вы ни жили, ради какой бы общей цели ни сходились вместе, помимо любви, которая этими же целями питается, всегда и как можно чаще – проговаривайте, разговаривайте, договаривайтесь! Суть людей не меняется, человек может приобрести какие-то качества, живя с вами, или сформировать привычки рядом с вами (путём вашей дрессировки), […]

Боль в суставах как отражение эмоциональной боли

Как ни странно, но всегда мы через боль растём. И моему росту, а так же росту материалов для этого блога, поспособствовало расставание с любимым человеком. Порой надо дойти до определённой степени отчаяния, чтобы заставить себя пересмотреть множество взглядов и признать, что не такой уж ты пуп земли, чтоб перед тобой все прогибались и кланялись. Тебя […]