Вредные советы при энергетическом и психологическом дисбалансе

Пока я пыталась «лечить следствие» и считала причиной переохлаждение и хронический стресс, я читала много статей псевдонаучного бреда, мол, вы сами притягиваете к себе здоровье, если вы думаете о болезни, то этим в свою жизнь вы болезнь притягиваете. Измените мышление своё, расслабьтесь и ждите, пока поток здоровья, благополучия, настроения и денег бурным водопадом польётся в вашу жизнь. Я и сама погрешила тем, что проговорила читателям блога: меняйте привычки и социальные роли. Сказать легко, да вот сделать непросто. И каждый человек выполняет (читай = играет) ежедневно какие-то роли, и никуда ему от этих ролей не деться. Дома он муж, отец, сват, тесть и свёкор, на работе он начальник, у своих родителей он сын, внук, брат, а в своём хобби он рыбак. И эти роли не сбросить в одночасье, да и незачем. На работе надо работать, на кухне готовить, в постели любить.

И вот настаёт «час икс», когда что-то давно идёт не так, неизвестно как надо, неизвестно чего ждать, чего хотеть, прошлого нет, а будущее не настало. Много кто советует жить одним днём, текущим моментом. И вроде бы живёшь, вечерами тяжело вздыхая: «Ну вот, ещё один день прошёл и хорошо». А качество жизни оставляет желать лучшего: не находится воодушевляющая идея, нет цели в жизни, нет чёткого понимания – что моё, что навязано, чью я жизнь живу и где моя жизнь с моими целями и желаниями. Годы уходят, здоровья не прибавляется, а человек не молодеет.

И вроде бы полно в интернете мотивационных роликов и статей со словами: «Соберись, тряпка!», посмотри на Васю, Петю, составь резюме, пойди на собеседование, пойди на курсы, займись здоровьем, садись на диету, иди к врачу и вообще – займись собой, разберись в психологических проблемах с психологом и перестань себе вообще мастурбировать мозг и начни жить полной жизнью.

И я сидела и ругала себя за выпитую банку пива, за съеденную пачку чипсов, за бардак и пыль в доме, за ненаписанное резюме и за лень в поисках работы. От такого самоедства ещё сильнее растёт недовольство собой. Хочется потянуться за ещё одной пачкой чипсов, уползти в разглядывание картинок в соцсетях, чтобы хоть как-то отвлечь себя и повысить ужасное настроение. Эмоциональный голод всё это не утоляет, хочется вечерами поскорее лечь спать как раз с теми мыслями о том, что ещё один день «пропихнула» и ладно. А помимо работы есть ещё домочадцы, которые на твои жалобы об усталости начинают обвинять тебя в том, что тебе и без того «жир в одно место колет», что ты вообще везде хорошо устроилась, а если не желаешь что-то сама делать, то давай зарабатывай, чтобы высвободить время стояния у плиты на обеды из магазинов или более-менее здоровый фастфуд.

Все советы «взять себя в руки» для меня обозначали одно – напрячь волю, пнуть саму себя, как Мюнхгаузен вытаскивал себя за волосы сам. То есть, где-то внутри себя найти внутренние ресурсы, именуемые внутренним потенциалом. И взять себя «в кулак», не давать спуска себе, быть к себе строгой, не допускать поблажек до определённых достижений, не жалеть и не щадить себя в достижении какой-то цели. И тут круг замкнулся – цели нет, сил нет, внутренние ресурсы истощились, отпуск не помогает, побег от одних проблем порождает другие. То есть в настоящий момент речь идёт не просто об отсутствии энергии или её «нуле», а речь идёт о состоянии, когда энергии уже «минус». И огромный минус. Как лимит и кредит – из себя вычерпал всё, а самому себе как-то тоже долги возвращать надо и где-то брать источники вдохновения.

Именно поэтому какие-то грёзы о том, чтобы найти другую работу, ходить на собеседования, пробовать разные занятия и ремёсла для поиска себя, а так же оздоровление – это всё в далёком будущем, для создания которого сейчас и сегодня надо приложить усилия и идти прямо сейчас что-то делать, планировать, ставить цели и сроки их достижения. Но на это сейчас и сегодня нет сил, потому что нервная система перегружена и выключается, ей вполне себе доступная пачка чипсов и «тупняк» в соцсетях сейчас доступен как мини-антидепрессант. Организм привык и настроился на нездоровую еду, сосиски, чипсы, газировку и булки, а если пойти на кухню и приготовить супер-мега-полезную-и-здоровую еду, а потом впихивать её в себя с усердием, то организм физиологически (помимо морального) получит новую порцию стресса, которого ежедневно много лет уже и так с лихвой, аж показатели зашкаливают.

Энергию надо где-то раздобыть, причём не внутри себя, а извне. Затем добытую энергию надо накапливать, то есть вкладывать и приумножать. Сколько в больницах даётся обещаний самим себе, близким, друзьям, Небу: «Ах, вот я вылечусь, выйду отсюда, буду совсем другим человеком, буду милостыню подавать, о здоровье своём заботиться и бегать по утрам». И все обещания забываются сразу же после того, как «отлегло». Порочный круг снова замыкается петлёй на шее, постепенно сужаясь (внутренний ресурс вычерпывается ведром из колодца), потому что даже для небольших волевых решений нужна энергия, тот самый внутренний ресурс – противостоять соблазну, поддерживать себя в хорошей форме, следить за питанием, вовремя пополнять запасы растраченной энергии.

При выходе из «ямы» важно полнейшее осознание, что ты выходишь из ямы и более не допустишь рецидива скатиться обратно в подобную яму. Потому что для своевременного пополнения запаса энергии надо найти верный способ для снятия накопленного стресса, нужные слова для окружения (если они способны тебя услышать и тоже настроиться на твой лад, меняясь по собственной воле и поддерживая этим тебя).

Тишина и устранение раздражающих факторов (какими бы эти факторы ни были). Обеспечьте себе антистрессовый режим на время восстановления и накопления энергии. Когда накоплен определённый запас энергии, а болезнетворных факторов (эту энергию отнимающих) нет, тогда происходит осознание процесса выхода, постепенно меняется и образ мыслей, тяга к вредным продуктам слабеет, отказ от вредных привычек протекает безболезненно и как само собой разумеющийся факт. Логичным становится стремление к активному образу жизни, просыпается любознательность и интерес к освоению чего-то нового.